Ko te Osteoporosis he mate o nga kaumātua.I tenei wa, ko Haina te whenua nui rawa atu o nga turoro osteoporosis i te ao.Ko te Osteoporosis hoki te mate e tino kitea ana i waenga i te hunga takawaenga me te hunga kaumātua.E ai ki nga korero e pa ana, ko te maha o nga turoro osteoporosis i Haina e tata ana ki te 70 miriona.Na te anga whakamua o te hapori taipakeke o Haina, kua piki haere te osteoporosis tetahi o nga raru hauora nui o Haina.
01. He aha te Osteoporosis?
Ko te Osteoporosis he mate nahanaha o nga wheua e heke ai te kiato o nga wheua me te kounga o nga wheua na runga i nga take maha, ka pakaru te hanganga moroiti o nga wheua, ka piki ake te ngoikore o nga wheua, ka pakaru nga whati.Karekau he tohu tino kitea i te timatanga o te osteoporosis.Na te kaha kino o te osteoporosis, ka puta nga tohu penei i te mamae o muri, te hunchback, me te poto.Ko te whati te tohu tino kino o te osteoporosis.I roto i a raatau, he tino nui te mate o te whati hope i roto i nga kaumātua.
02. Ko te whakamatautau kiato o nga wheua he kaupapa nui mo te tohu o te osteoporosis
Ko te kiato kohuke wheua e pa ana ki te papatipu o nga wheua kei roto i te roopu roopu (te kiato rōrahi) me te waahanga wae (kiato rohe), he tohu nui o te kounga o te wheua, e whakaatu ana i te tohu o te osteoporosis, he kaupapa nui hoki mo te matapae i te tupono o whatiwhati.Ko te "paerewa koura" o te whakamatautau kiato wheua (DXA).Ka inehia e ia nga kohuke wheua o te kaitirotiro ma te miihini miihini, a ka taea te ine tika i te tohu o te mate wheua o nga turoro.tino take mo te tātaritanga.
03 He aha te tohu-T me te tohu-Z o te whakamatautau kiato wheua?
Ko nga hua o te whakamatautau kiato o nga wheua ka tatauhia ma te whakataurite ki te paataka paerewa kia whiwhi uara T me Z.
Uara T: Ko te uara whanaunga o te uara ine me te uara toharite o nga pakeke o te ira kotahi (mo te paerewa whakawa o te ine pakeke)
Tohu-Z: Ko te uara o te uara ine ki te uara toharite o nga hoa o te ira tangata kotahi (te whakatau i te paerewa mo nga inenga a nga tamariki).
Ko nga paearu tātari mo te uara T ko:
| papatipu wheua noa | Uara-T ≥ – 1 |
| Osteopenia | -2.5﹤T-uara﹤-1 |
| Osteoporosis | Uara-T ≤ -2.5 |
| osteoporosis nui | Uara-T ≤ -2.5me te kotahi, neke atu ranei nga pakaru |
Ko nga paearu tātari tohu-Z ko:
| papatipu wheua noa | Uara-Z≧-1 |
| he iti rawa te kaha o te wheua | -1﹥Z-uara≥-1.5 |
| He iti rawa te kaha o te wheua | -1.5﹥Z-uara≥-2 |
| Tino iti te kaha o te wheua | Uara-Z<-2 |
04. Taupori e taunaki ana mo te whakamatautau kiato wheua
E ai ki nga "Aratatohu mo te Whakamatau me te maimoatanga o te Osteoporosis i Haina" i tukuna e te Peka mate me te kohuke o te Huihuinga Hauora Hainamana i te tau 2017, ko nga roopu e whai ake nei me whakamatau wawe ki te whakamatautau i nga wheua:
1. Nga wahine neke atu i te 65 tau me nga tane neke atu i te 70 tau, ahakoa he aha etahi atu mea morearea osteoporosis
2. Ko nga wahine kei raro iho i te 65 tau me nga tane kei raro iho i te 70 nga tau he kotahi, neke atu ranei nga take morearea mo te osteoporosis.
3. Ko nga pakeke me te hitori o te pakaru o te pakaru
4. Ko nga pakeke he iti te taumata o te homoni ira tangata na te maha o nga take
5. Ko te hunga he huringa osteoporotic i te kiriata X-ray
6. Ko te hunga e whiwhi maimoatanga osteoporosis me te aro turuki i te hua whakaora
7. Ko te hunga he hitori e pa ana ki nga mate paopaotanga wheua, ki te whakamahi raau taero ranei e pa ana ki te paopaotanga wheua
8. He pai nga whakautu ki te whakamatautau osteoporosis IOF kotahi meneti
9. Hua OSTA ≤ -1
He tino whanui tenei tohu, a, ko nga tangata neke atu i te 40 tau te pakeke me nga tangata whai take morearea ka taea te whakamatautau mo te kiato wheua.
05 Ngā tūpato mō te whakamātautau kiato wheua:
Kei a DXA nga painga o te iti iraruke, haumaru me te tere, me te ine tika.He iti rawa tona horopeta radiation.Mo nga turoro kua pa ki te reo irirangi gastrointestinal i roto i te wiki o mua, me tirotirohia te kiato o nga wheua mo etahi ra (neke atu i te 7 ra he pai ake);mo nga turoro kua whakamatauria ki te rongoa karihi, he pai ake te tirotiro i te kiato o nga wheua i te tuatahi, hei te ra e whai ake nei Pai ake;ki te kore e taea e te manawanui te tapapa, ka nui ake ranei i te taumaha o te teepu whakamatautau, kaore e taea te whakamatautau i te kiato o nga wheua o te katua, engari ka taea te ine i te kiato o nga wheua o te ringa.
06Me pehea te aukati me te rongoa i te osteoporosis?
Mena kua kitea e koe he osteopenia, osteoporosis ranei koe, me kaha koe ki te whai i nga tikanga hei rongoa.Ko nga mahi aukati me te maimoatanga ko te whakarereketanga o te noho, te taapiri hauora wheua, me te rongoa rongoa.
Whakaritea te noho: whakakaha te kai, te kai taurite;rawaka te ra;mahi auau;mutu te kai paipa, whakaitihia te waipiro;karohia te inu kawhe nui;karohia te inu nui o nga inu waro;
Ko te taapiri hauora wheua: whakarite i te kai o te konupūmā i ia ra o te 1000mg, nga wahine neke atu i te 50 tau, nga tane neke atu i te 70 tau, me whakanui ake te kohinga konupūmā ki te 1200mg;te rawaka huaora D ka taea te whakanui ake i te whakauru konupūmā intestinal, te whakatairanga i te kaha o te wheua, te pupuri i te kaha o te uaua, te whakapai i te toenga me te whakaiti i te tupono o te taka.
07. Te aukati i te osteoporosis, arotahi ki te mahi
Mo te osteoporosis, ka taea e te aukati wawe me te wawaotanga whai hua te aukati i te koroheketanga me te roa o te ora ki tetahi waahanga.He mea nui te inenga kiato o nga wheua ki te kite wawe i te osteopenia me te osteoporosis.E taunaki ana mo nga hoa rangatahi me waenga-pakeke kia aro atu ki o ratau ake kiato o nga wheua, kia mohio ki o ratau ake ahuatanga kiato wheua, me te aukati i te osteoporosis, timata mai i te ine i te kiato wheua.
No.1te aukati tuatahi o te osteoporosis
Ko te aukati tuatahi o te osteoporosis me timata i te tamarikitanga me te taiohi.Kia tupato ki te kai nui atu i nga kai whai konupūmā, kia kaha ki te korikori tinana, kia nui ake te whitinga o te ra, kaua e kai paipa, kaua e inu nui, kia iti ake te inu kawhe, tii kaha me nga inu warowaiha, kia iti ake ai te mate o te osteoporosis.Whakanuia to uara teitei o to wheua ki te taumata teitei ake, ka rahuitia te papatipu kiwi mo to oranga a meake nei.
Nama2Te aukati tuarua o te osteoporosis
Ko te aukati tuarua o te osteoporosis e pa ana ki nga wahine o waenga-pakeke, ina koa nga wahine kua pahemo, i te wa e tere haere ai te mate o nga wheua.E taunaki ana kia tirohia te kiato o nga wheua ia 1-2 tau kia mohio ai koe ki nga huringa o te kiato wheua.I te wa ano, ko te taapiri tika o te konupūmā me te huaora D, te piri ki nga tikanga noho pai, penei i te korikori tinana, te kai tika, te kai paipa, te kai paipa, me te iti o te inu waipiro ka taea te aukati i te osteoporosis.
Nama3Te aukati tuatoru o te osteoporosis
Ko te aukati i te mate osteoporosis te tikanga he iti te kiato o nga wheua, kua mate ranei i te osteoporosis i muri i te koroheketanga.I tenei wa, me haere tonu tatou ki te korikori tika, te aukati i te hinga, me te aukati i nga pakaru.I te wa ano, me kaha tonu taatau ki te taapiri i te konupūmā me te huaora D , Ko te whakapakari i te rongoa rongoa ka taea te aukati i te mate o te wheua me te whakaiti i te tupono o te pakaru, tae atu ki te huri i te kiato wheua.
Kare i roa te wa ki te tiimata ki te aro ki te hauora o nga wheua.
Pinyuan Ultrasound Bone Densitometer me DXA Bone Denstometry Tiaki i To Hauora Iwi.
Te wa tuku: Maehe-17-2023