Ehara te Osteoporosis i te mate kino ki te titiro a te tini o nga tangata, a, kaore ano kia arohia e te katoa.Kaore pea tenei mate e mate.He maha nga tangata kare e whiriwhiri ki te whakamatau, ki te rapu rongoa ranei ahakoa e mohio ana he iti te kiato o nga wheua.Kua whakatōngia kētia te whakamātautau kiato wheua ki roto i ō rātou ngākau.He korero teka, kaore ratou e pai kia whakapohehetia.Ko te kai i te kai pai ake me te korikori tinana ka taea te utu.Pinyuan medical Bone densitometer kaihanga whakamaumahara ki nga tangata katoa ehara te osteoporosis i te raru iti, me ata whakaaro.
Me pehea te tupu o te osteoporosis?
Ko nga wahine o naianei, i roto i nga tau 25 ki te 35, neke atu i te 50% o nga wahine korou ma he nui ake te mate o te wheua i nga tane, a, he nui ake te mate ki nga tane.Ka rongo nga wahine i te mamae o te tuara o raro, ko tetahi waahanga he tohu moata o te osteoporosis.I enei wa, he maha nga wahine taiohi e paheke ana ki te mate osteoporosis na te kai ki te whakaheke taumaha, te nui o te noho me te neke haere, me te kai kore taurite.
Ko nga huringa i roto i te kiato kohuke wheua i te wa e hapu ana me te whakawhanau na te tipu me te whanaketanga o nga kukune me nga kohungahunga.
I roto i nga tane o naianei, na te kai paipa, te waipiro, me nga mate metabolic penei i te nui, te mate huka, me te takawhita, ka timata nga tane o waenga-pakeke ki te ngaro i te papatipu wheua.Mena kei a koe nga tohu penei i te ngenge ngawari, te mamae o te tinana me te ngenge, te ngenge, te werawera, te ngongo, te pupuhi, me etahi atu, he mea tino tika ki te whakamatau i te kiato o nga wheua.
I enei wa, ka nui ake te aro o te tangata ki nga take hauora wheua.Ka kitea mai i nga whakamatautau tinana o mua ko te whakamatautau kiato o nga wheua, kaore i te awangawanga i mua, kua whakarārangihia hei mea me tirotirohia.
Ko te "kiato wheua" e tu ana mo te "kiato kohuke wheua" a ko te tohu matua o te kaha o te wheua.
I muri i te 49 o nga tau, he maha nga wahine e kite ana kaore ratou i te mahi i tetahi mahi taumaha, a ka tino kaha ki te mamae o muri.I etahi wa, ka pakaru i te wa e hinga ana.Ko tenei raruraru ka puta mai i te menopause, e arai ana ki te osteoporosis i roto i te tinana, katahi ka puta te ahuatanga.
1. Me pehea e kitea ai e nga wahine kua paopao te osteoporosis, a he aha nga tohu o te osteoporosis?
1. He maha nga wa ka rongo i te mamae o te wheua
Ko te nuinga o nga wa ka pahemo nga wahine i nga tau 49. I tenei wa, ka kaha ake te mate o te konupūmā.Ka kitea e etahi karekau he mahi tinana, engari he maha nga wa ka mamae te tuara o raro, tae noa ki te mamae o nga koiwi o te tinana katoa.
2, tino ngawari ki te pakaru
Whai muri i te takahanga o te tamaiti, he pai ki te whakatika kia rua nga tangihanga, engari he maha nga wahine kei te 50 tau te pakeke ka pakaru i muri i te hinganga, ka pakaru etahi tangata na te maremare.
3. Te whakaaro karekau he kaha o te tinana katoa
Ahakoa he pai ake te kai a etahi wahine, he pai ake te moe, he maha tonu te ngoikore o te tinana katoa me te mamae kaore e taea te korero i o ratau tinana.I tenei keehi, ko tetahi waahi pakarutanga ka ngawari te arahi ki te pakaru i te waahanga o muri.
2. I muri i te mate osteoporosis, he aha te tikanga hei whawhai?
1. Ko te tuatahi, me whakapumau e koe to take
Mena kei te pirangi koe ki te mohio mena he osteoporosis koe, me haere tuatahi koe ki te hohipera ki te tirotiro i nga hihi-a-rua kia mohio ai koe ki to papatipu wheua.Mena kua iti ake te papatipu iwi i te -2.5, ko te tikanga he mate osteoporosis koe, me mahi koe i te waa.o te taapiri konupūmā.
2. Whakaritea mai i te kai
Mena kua whakatau koe he osteopenia koe, me kai atu koe i nga kai kei roto konupūmā.Ko nga hua miraka, nati, hua soy, me etahi atu e taunakihia ana i roto i te oranga.
3. Kia tika te korikori tinana
Mo nga turoro me te osteoporosis, he mea tika ano ki te kawe i nga mahi taumaha, penei i te eke paihikara me te hikoi.Ko te tikanga, he pai ake te mahi tahi me te ra, ka taea te whakatairanga i te whakaurunga me te rerenga o te konupūmā tere.
4. Te taapiri me nga raau taero
Mena ka kitea ko nga hua o te whakamatautau e whakaatu ana he tino kino te papatipu o to wheua, ko te hua o te wawaotanga na roto noa i te oranga me te kai kaore e ranea, i tenei wa, me tango e koe nga raau tote-rua e tika ana hei whakatika me te whakapai ake, whakatairite Ko te mea tino noa ko te konutai alendronate me te waikawa zoledronic whakauru.
Tirotiro i nga wa katoa mo nga raruraru wheua
Me pehea te tirotiro i te kiato wheua o te tinana
Ka taea e koe te haere ki tetahi waahi rongoa e tohunga ana ki te whakamatautau kiato wheua me te whakamahi i tetahi taputapu whakamatautau kiato wheua hei tirotiro i to kiato wheua.
Pinyuan Bone densitometermo te ine i te kiato o nga wheua, te kaha o nga wheua ranei o te Iwi me te tibia.He mea mo te Aukati i te osteoporosis. Ka whakamahia hei ine i te ahua o te wheua tangata o nga pakeke/tamariki o nga reanga katoa, Me te whakaata i te kiato kohuke wheua o te tinana katoa, ko te mahi rapunga kaore e pa ki te tinana o te tangata, a he pai mo te tirotiro i te kiato kohuke wheua o nga tangata katoa.
Wā tuku: Noema-04-2022