Te Ra Osteoporosis o te Ao — Oketopa 20

Ko te kaupapa o te Ra Osteoporosis o te Ao i tenei tau ko “Whakakotahitia To Ora, Kia Toa Te Pakanga o te Whati”.Ko te kaihanga o Bone Densitometer- Pinyuan rongoa e whakamahara ana ki a koe ki te whakamahi i ta maatau inenga wheua ki te ine i nga wa katoa kia kaha te aukati i te osteoporosis.

Ko te Ra Osteoporosis o te Ao i whakapumautia i te tau 1996.I whakaturia i te Oketopa 20 ia tau i muri i nga korero a te World Health Organization (WHO) i te tau 1998. Ko tana kaupapa he whakanui i te kawanatanga me te iwi whanui kaore i te tino mohio ki te aukati me te maimoatanga o te osteoporosis.Te maatauranga me te tuku korero.

mai i te 1998, ko nga mahi o te ao o te Osteoporosis Day kua tukuna he kaupapa hei whakatutuki i nga mahi whakakotahi o te ao me te whakatutuki i nga hua pai ake.

I muri mai, ma te kaihanga densitometer wheua Pinyuan e whakaatu ki a koe te matauranga mo te osteoporosis!

Uia:

He aha te osteoporosis?

Ko te Osteoporosis he mate kohiwi nahanaha ka whakahekehia te papatipu o nga wheua puta noa i te tinana, ka whakarereke i te hanganga moroiti o te kiko kōiwi, ka heke te kaha o te wheua, ka piki ake te ngoikore o nga wheua, ka ngawari te arai ki te whati.

Ko nga wheua osteoporosis ka rite ki te honikoma i raro i te karu, he nui ake nga pores i nga wheua hauora noa.Ka nui ake nga rua tatari, ka ngoikore nga kōiwi, ka pakaru tonu.Ko te kupu ngawari, kaore i rite te kaha o ou koiwi i a koe e tamariki ana, ka pakaru noa o koiwi (ka pakaru).

Osteoporosis

Kei te noho whakararu i nga tangata katoa!

Mai i te whanautanga ki te 35 tau, no te mea he nui ake te utu o te papatipu wheua tangata i te whakapaunga, ka kaha haere te "pueke", ka kaha haere nga wheua.

I muri i te 35 o nga tau, ka timata te pakaru o te wheua, ka timata te tere o te whakapaunga ki te nui atu i te putea, ka timata te putea wheua ki te whakatutuki i nga waahanga, a, ko te puranga o te wheua i tukuna i mua i roto i te "putea" ka nui ake.Ka heke te papatipu wheua i roto i te tinana o te tangata ki tetahi uara, ka timata te Osteoporosis ki te puta i roto i te tinana.

Na reira, ko te aukati i te osteoporosis ehara i te mea ko te patent o nga kaumatua anake, engari he mea ano hoki me aro te katoa.He iti rawa te wa ka timata koe ki te whakaaro mo te osteoporosis ina pakeke koe.Ko te Osteoporosis kaore i te kawe mai i te mamae o te tinana me te hinengaro ki nga tangata, engari ka tino whakaitihia te kounga o te oranga, tae noa ki te mate i roto i nga keehi kino.No reira, kia mataara koe ki a koe ano, i te wa ano, kia tupato ki te oranga o te wheua o to whanau me te noho matara mai i te osteoporosis.

Te mohio ki nga mea morearea mo te osteoporosis

Ko nga tikanga noho kino, ko te mahi nui, he iti rawa ranei te mahi, nga mate, me era atu mea i roto i te oranga ka tere ake te mate o nga wheua;Ko te kai iti-konupora, te iti o te ra, me etahi atu ka whakaiti i te whakauru o te konupūmā.Ko enei katoa ka kore e taurite te koiwi, ka mutu ka tere haere te mate o nga wheua, ka puta te mate osteoporosis.

E toru nga Tohu Kia tupato ki te Osteoporosis

Ko te Osteoporosis he ngawari ki te warewarehia na te mea karekau he tohu moata moata, ka mutu ka pa atu ki nga hua kino, tae noa ki te mate.No reira, ka whai koe i nga tohu e toru e whai ake nei i roto i to oranga, me mataara koe ki te tupono ka pa mai koe ki te pakaru.

Te mamae o muri me nga waewae

Ko te nuinga o nga turoro ko te mamae iti o te tuara me nga waewae, ka whai muri ko te pakihiwi, te tuara, te kaki, te ringaringa ranei, te mamae o te waewae.He uaua ki nga turoro te whakamarama i te take o te mamae.Ka puta te mamae ki te noho, ki te tu, ki te takoto, ki te huri ranei., he kino nga tohu i etahi wa, i etahi wa ka ngawari.

2

poto me te iti

Humpback, kua pakaru nga wheua;te mamae o te uma, te poto o te manawa, te uaua ki te manawa (na te whakarereketanga o te ahua o te tuara, te kopeke o te kiko o te pukahukahu me te pa ki te mahi o te puku).

3

Whatiwhati

He maha nga whati o te tuara, te ringaringa me te hope.I roto i nga pakaru o te vertebral, he mea noa te pupuhi me te ahua o te porowhita, e whakaparahako ana, e whakakino ana i te katoa o te vertebra, koinei hoki tetahi o nga take mo te poto o te ahua o nga kaumatua.

noho hauora Ka awhina i te whakapakari i nga wheua

(1) Kia mau tonu nga tikanga noho ora:

Kaua e paowa, kaua e inu nui;tohe kia tika nga mahi o waho i ia ra;kia nui ake te ra.

(2) Te tirotiro auau me te aukati kaha:

Te whakapakari i nga tikanga anti-hinga, anti-tukinga, me te aukati i te tutukitanga;ngana ki te karo i te piko ki te hiki i nga mea taumaha, te pupuri tamariki, aha atu;Me ngana kia kaua e noho ki te rarangi o muri o te pahi kia kore ai e nui rawa nga tukinga;whakahaerehia he whakamatautau kiato wheua ia tau.

(3) Te kai taurite, te nui o te kai o te konupūmā, te pūmua me te huaora D3 i roto i te kai:

Ko nga kai e whai kiko ana i te konupūmā – he kōeke iti, he kelp, he harore, he rara, he wōnati, aha atu;

Nga kai whai pūmua – miraka, hēki, ika, pīni me ngā hua soy;

Nga kai whai huaora D3 – ika moana, ate kararehe, mti hiroki, aha atu.

Te whakamatautau kiato wheua kia mohio ai koe ki te ahua o te wheua

(Pinyuan Medical, kaihanga ngaiohttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

Ko te whakamatautau kiato wheua he kaupapa nui mo te whakaata i te tohu o te osteoporosis me te matapae i te tupono o te whati.I muri i te inenga o te BMD o te tangata takitahi, ka whakatauritea te BMD o te tangata i ine ki te uara tohutoro BMD o te ira tangata me te roopu iwi kia whiwhi i te uara T.

Te Whakamatau Iwi kiatohua kia rua nga kaute:

  Tohu T:He whakataurite tenei i to kiato wheua ki tetahi taiohi hauora o to ira tangata.Ko te tohu e tohu ana mena he mea noa to kiato wheua, kei raro iho ranei i nga taumata e tohu ana i te osteoporosis.

Anei te tikanga o te kaute T:

●-1 me runga ake:He mea noa to kiato wheua, Me tino whiwhi koe i te nui o te konupūmā mō tō tinana i ia rā mā te kai me te tāpiritanga konupūmā.Kia mau tonu te toenga konupūmā i roto i te tinana, ka awhina i te aukati i te osteoporosis, me te pupuri i te oranga o te wheua mo te wa roa.

●-1 ki te -2.5:He iti te kiato o to wheua, a tera pea ka pa ki te osteoporosis

He iti ake te tere i te awhe noa, no roto i te awhe o te osteopenia: tango wawe i nga mahi aukati, tango i te konupūmā me te huaora D3 hei awhina i te whakakii i te papatipu wheua ngaro me te aukati i te osteoporosis.Me whakamatautau kiato wheua ia tau kia mohio ai koe ki te ahua o ou koiwi.

●-2.5 me runga ake:Kei a koe te osteoporosis E taunaki ana kia haere ki te hohipera ki te tirotiro me te maimoatanga, tango i te konupūmā me te huaora D3, me te tohe ki te mahi tika o waho ia ra, te kai taurite, me te whakatutuki i nga hiahia o te konupūmā i roto i te tinana.

Tohu Z:Ma tenei ka taea e koe te whakataurite i te nui o te papatipu wheua kua whakaritea e koe ki etahi atu tangata o to tau, ira tangata, me te rahi.

Ko te whiwhinga AZ kei raro iho i te -2.0 te tikanga he iti ake to papatipu kōiwi i te tangata e pakeke ana koe, na te mea ke atu i te pakeketanga.