I muri i te takurua, ka makariri ake te rangi, ka makariri ake, ka tino nui te rereketanga o te mahana i waenga i te ata me te ahiahi.Ki te kore tatou e aro ki te pupuri i o tatou koiwi i tenei wa, he ngawari te pa mai o nga mate penei i te rewharewha me te pakihiwi tio.Na, me pehea te pupuri i o tatou koiwi i roto i te takurua kakahu Woolen?E whakapono ana ahau he maha nga tangata ka pa ki nga raru penei, no reira ka korero poto matou mo te tiaki i nga koiwi mai i nga ahuatanga o te kakahu, te kai, te whare me te kawe.
He tino iti te pāmahana i te takurua, he ngawari te hopu i nga wheua.I tenei wa, me aro tatou ki te whakamahana kia pai ai te aukati i nga mate o nga wheua.Mēnā he tūroro kua whai mate kōiwi kē, kaua e tukua te wāhi kua pāngia e te makariri tuarua.E taunaki ana kia mau i nga papa turi mahana me te tautoko hope hei whakamarumaru i to tatou waahi ka puta ki waho.Ko te tikanga whanui, kaua e hopu i te makariri, kaua e whakawhitia te wera me te makariri.
Ko nga mea e kai ana tatou ka whakatau i to tatou tinana me te mea he atete to tatou, no reira ko ta tatou e kai he mea tino nui hei tiaki i nga wheua.Ko te kai i nga kai whai konupūmā, huaora me te ngawari ki te keri, penei i te miraka, te pareti purapura lotus me etahi atu kai, he pai ki te whakapakari tinana;mawehe atu i nga kai tote nui me nga inu warowaiha, nga kai tukatuka me nga kai wharekai he ahua nui te tote me te karo.He pai ake te kai iti.Ko te kai nui rawa o nga kai tote me nga inu warowai ka ngawari te pakaru.
He mea nui te noho ki roto i to tatou oranga, engari ko te momo whare ka whiriwhiria e tatou hei noho he mea nui ano hoki mo te oranga o o tatou koiwi.I te wa e whiriwhiri ana i tetahi whare, ngana kia kaua e whiriwhiri i tetahi ruma marumaru me te makuku.Ko te makuku he ngawari ki te whakaputa i te makariri, he mea tino kino mo nga koiwi, ka pa ki te maha o nga mate rūmātiki.
Ka taea hoki e te korikori tinana te whai waahi ki te tiaki i o tatou wheua.Ko te whakangungu taumaha, penei i te hikoi, te oma, me te whakangungu kaha, e whakatairanga ana i te whanaketanga o nga pūtau wheua me te whakapakari i nga wheua.Heoi, kaua e mahia te mahi nui, ka kore e whai hua, ka ngawari hoki ki nga mate penei i te mamae tahi.
Te whakamahi i te densitometry Porowiwi Pinyuan ki te ine i te kiato kohuke wheua.He tino tika te inenga me te pai o te tukurua.，Pinyuan Bone densitometer mo te ine i te kiato wheua, te kaha wheua ranei o te radius me te tibia o te Tangata.He mea mo te Aukati i te osteoporosis. Ka whakamahia hei ine i te ahua o te wheua tangata o nga pakeke/tamariki o nga reanga katoa, Me te whakaata i te kiato kohuke wheua o te tinana katoa, ko te mahi rapunga kaore e pa ki te tinana o te tangata, a he pai mo te tirotiro i te kiato kohuke wheua o nga tangata katoa.
Ko te hauora wheua ehara i te mea mo te po, engari ko te hua o te noho roa ki te kai kai + korikori tinana + te oranga hauora, ina koa i te takurua makariri, ngana ki te pupuri i nga mahi whakakori tinana me te ra tika!
Wā tuku: Nov-14-2022