Ka eke te tangata ki te tau waenga, ka ngaro noa te papatipu kōiwi na te maha o nga take.I enei wa, kei te katoa te tikanga o te tirotiro tinana.Mena he iti ake te BMD (kiato wheua) i te kotahi SD ine, ka kiia ko te osteopenia.Mena he iti iho i te 2.5SD, ka tohuhia he osteoporosis.Ko te tangata kua pa ki te whakamatautau kiato wheua e mohio ana ka taea e ia te tautuhi i te osteoporosis, te aukati wawe i nga whati, me te kite i te paanga o te maimoatanga osteoporosis.
Mo te kiato o nga wheua, he paerewa penei:
BMD Pūnoa: BMD i roto i te 1 inenga paerewa o te toharite mo nga taiohi pakeke (+1 ki te -1SD);
BMD iti: Ko te BMD te 1 ki te 2.5 inenga paerewa (-1 ki te -2.5 SD) i raro iho i te toharite o nga taiohi pakeke;
Osteoporosis: BMD 2.5 inenga paerewa i raro i te toharite o nga taiohi pakeke (iti iho i te -2.5SD);
Engari ka pakeke haere, ka heke noa te kiato o nga wheua.Ina koa mo nga hoa wahine, i muri i te menopause, ka heke nga taumata o te estrogen, ka pa te paopaotanga o nga wheua, ka heke te kaha ki te here konupūmā ki roto i nga wheua, ka tino kitea te mate konupūmā wheua.
Ko te tikanga, he maha nga take mo te ngawari o te ngaro o te papatipu wheua.
(1) Te pakeke: Ko te taiohi te waa me te papatipu wheua teitei rawa atu, ka eke ki te tihi i te 30 tau. Katahi ka heke haere, ka pakeke haere koe, ka ngaro koe.
(2) Ira tangata: He teitei ake te hekenga o nga wahine i to nga tane.
(3) Hormone sex: Ko te nui ake o te estrogen ka ngaro, ka nui ake.
(4) Te ahua kino: te kai paipa, te iti rawa o te mahi, te inu waipiro, te iti o te marama, te ngoikore o te konupūmā, te korenga o te huaora D, te kore o te pūmua, te sarcopenia, te kore kai, te okiokinga mo te wa roa, me era atu.
He poto te kiato wheua mo te kiato kohuke wheua.Na te piki haere o te tau, he maha nga take mo te ngaronga o te konupūmā i roto i te tinana, te iti o te kiato o nga wheua, te ngawari ki te arahi ki te osteoporosis, te pakaru me etahi atu mate, ina koa i nga wahine kua pahemo.Ko te mate pukupuku he uaua ki te kitea, a, kare e tino arohia kia puta ra ano te whati, a ka piki te reiti whati i ia tau i ia tau na te kaha o te mate me te nui o te reeti hauatanga, e tino pa ana ki te oranga o te tangata.
Ahakoa kei te waatea te whakamatautau kiato wheua i nga hohipera nui o taku whenua, he maha tonu nga taangata e mahi ana i nga whakamatautau tinana na te mea kaore ratou e mohio ki te tikanga motuhake mo te whakamatautau kiato wheua, he pohehe ranei mo te whakamatautau kiato wheua, ka mutu ka mutu tenei whakamatautau. .I tenei wa, ko nga densitometers wheua matua kei runga i te maakete kua wehea kia rua nga waahanga: rua-kaha X-ray absorptiometry me te ultrasound absorptiometry.He pai ake hoki te tirotiro i te kiato o nga wheua i te hohipera.Te ti'aturi nei au ka aro mai te nuinga o nga hoa takakau me nga kaumātua ki tenei.
Ko te whakamatautau kiato kohuke wheua ka whakamahi i te kaha rua x ray absorptiometry bone densitometry scan （https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/） ranei te ultrasound bone densitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) ki te ine i te ihirangi kohuke wheua tangata，Na reira, ka taea e ia te whakawa i te kaha o nga wheua tangata, me te kimi tika mehemea he osteoporosis me tona tohu, na mo te whakatau i te wa tika me te mahi i nga mahi aukati me te maimoatanga.He mea tino nui te whakamatautau tinana moata me te taatai, a me aro tonu koe ki to mate koiwi.
Me pehea te whakanui ake i te kiato wheua ia ra?Mahia nga mea e toru e whai ake nei:
1. Kia tupato ki te taapiri konupūmā i roto i te kai
Ko te kai pai mo te taapiri konupūmā ko te miraka.I tua atu, he nui ano te nui o te konupūmā o te whakapiri hamana, te kelp, te tofu me te koeke maroke.Ko te nuinga o nga wa ka whakamahia e nga tohunga te kiri kōeke hei utu mo te monosodium glutamate i te wa e tunu ana i te hupa kia whai hua ai te taapiri konupūmā.Kaore e taea e te hupa wheua te taapiri i te konupūmā, ina koa ko te hupa Laohuo e pai ana te nuinga ki te inu, hāunga te whakanui ake i te purines, kare e taea te taapiri i te konupūmā.I tua atu, kei reira etahi huawhenua me te nui o te konupūmā.Ko nga huawhenua penei i te rapeseed, te kāpeti, te kale, me te herewi he huawhenua taapiri konupūmā e kore e taea te warewarehia.Kaua e whakaaro he muka anake nga huawhenua.
2. Whakanuia nga hakinakina o waho
Whakanuia nga mahi o waho me te whiwhi i te ra ki te whakatairanga i te whakahiato o te huaora D. I tua atu, ka whai hua nga whakaritenga huaora D ina tangohia i roto i te whakaiti.Ka taea e te kiri te awhina i te tinana o te tangata ki te whiwhi huaora D i muri i te pa ki nga hihi ultraviolet.Ka taea e te Huaora D te whakatairanga i te whakauru o te konupūmā i roto i te tinana, te whakatairanga i te whanaketanga hauora o nga wheua o nga tamariki, me te aukati pai i te osteoporosis, te mate rūmātiki me etahi atu mate tawhito..
3. Whakamātauria te korikori taumaha
E ai ki nga tohunga ko te whanautanga, te koroheketanga, te mate me te mate, me te koroheketanga o te tangata ko nga ture o te whanaketanga maori.Kaore e taea e tatou te karo, engari ko te mea ka taea e tatou ko te whakaroa i te tere o te koroheketanga, te whakapai ake ranei i te oranga.Ko te korikori tinana tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakaheke i te koroheketanga.Ka taea e te korikori te whakanui ake i te kiato me te kaha o nga wheua, ina koa ko te korikori taumaha.Whakaitihia nga mate e pa ana ki te koroheketanga me te whakapai ake i te oranga.
Ka eke te tangata ki te tau waenga, ka ngaro noa te papatipu kōiwi na te maha o nga take.He mea tino nui ki te aro ki te ahua o to wheua i nga wa katoa.He mea tino nui ki te tirotiro auau i te kiato o nga wheua me te ultrasound absorptiometry raneirua-kaha X-ray absorptiometry.
Wā tuku: Oketopa-09-2022