Ka taea e te kiato wheua te whakaata i te tohu o te osteoporosis me te matapae i te tupono o te whati.I muri i te 40 tau, me whakamatau koe i te kiato wheua ia tau kia mohio ai koe ki te hauora o ou wheua, kia tere ai te mahi aukati.(whakamatautau kiato wheua na roto i te dexa rua ngangao x ray absorptiometry scans me te ultrasound bone densitometry)
Ka eke te tangata ki te 40 tau, ka tiimata te heke haere o te tinana, ina koa ka tere te ngaro o te konupūmā o te tinana o te wahine ka tae ki te menopause, ka paheke haere te mate osteoporosis., no reira me tirotiro auau te kiato o nga wheua i muri i te 40 tau.
He aha te take o te osteoporosis?He mate noa tenei mate ki waenga i nga taangata pakeke me nga taangata pakeke?
Ko te Osteoporosis he mate skeletal system e kitea ana i waenga me te koroheketanga.I roto ia ratou, he nui ake te mate o nga wahine ki te osteoporosis i nga tane, a, ko te maha o nga wa e toru nga wa o nga tane.
Ko te Osteoporosis he "mate marino", me te 50% o nga turoro kaore he tohu moata.Ko nga tohu penei i te mamae o muri, te poto o te teitei, me te hunchback, ka warewarehia e te hunga takawaenga me te hunga kaumātua ko te ahua o te koroheketanga.Kaore ratou i te mohio kua tangihia e te tinana te pere whakaoho o te osteoporosis i tenei wa.
Ko te ngako o te osteoporosis na te iti o te papatipu kōiwi (arā, te heke o te kiato kōiwi).Ka pakeke haere, ka angiangi haere te hanganga reticular o te kōiwi.He rite te anga ki te kurupae kua horomia e te anai.Mai i waho, he rakau noa tonu, engari kua roa a roto kua puare, kua kore e totoka.I tenei wa, ki te kore koe e tupato, ka whati nga wheua pakarukaru, ka pa ki te oranga o nga turoro me te kawe i nga taumahatanga putea ki nga whanau.No reira, hei aukati i nga raru i mua i te puta mai, me whakauru nga tangata takawaenga me nga kaumātua ki te hauora o te wheua ki roto i nga mea whakamatautau tinana, me te haere ki te hohipera mo te whakamatautau kiato wheua, ko te tikanga kotahi i te tau.
Ko te whakamatautau kiato wheua ko te nuinga ki te aukati i te osteoporosis, he aha te mate o te osteoporosis?
Ko te Osteoporosis he mate nahanaha, he maha nga wa ka kitea he whati, he hunchback, he mamae iti o muri, he poto te roa, me etahi atu.Neke atu i te 95% o nga whati i roto i nga kaumatua na te osteoporosis.
Ko te huinga o nga raraunga i whakaputaina e te International Osteoporosis Foundation e whakaatu ana ko te pakaru i puta mai i te osteoporosis ka puta i nga 3 hēkona i te ao, me te 1/3 o nga wahine me te 1/5 o nga tane ka wheako i to ratou pakaru tuatahi i muri i te 50 tau. 20% o nga turoro whati hope ka mate i roto i te ono marama o te whati.E ai ki nga rangahau epiemiological i roto i nga tangata neke atu i te 50 tau i roto i toku whenua, ko te nui o te mate osteoporosis he 14.4% i roto i nga tane me te 20.7% i nga wahine, a ko te nui o te papatipu wheua iti ko te 57.6% i nga tane me te 64.6% i nga wahine.
Kare i matara atu te Osteoporosis i a tatou, me aro nui tatou me te ako ki te aukati i nga tikanga putaiao, ki te kore nga mate e puta mai ana ka tino whakararu i to tatou hauora.
Ko wai e hiahia ana ki te whakamatautau kiato wheua?
Kia mohio ai tatou ki tenei patai, me maarama tatou ko wai kei roto i te roopu tino mate o te osteoporosis.Ko nga roopu morearea nui o te osteoporosis te nuinga ko enei e whai ake nei: Tuatahi, ko nga taangata pakeke.Kei te 30 nga tau kei te piki ake te papatipu o nga wheua, ka heke haere tonu.Ko te tuarua ko te paopao wahine me te paheketanga o te taane.Ko te tuatoru ko te hunga iti te taumaha.Tuawha, te hunga kaipaipa, te hunga inu waipiro, me te kai inu kawhe nui rawa atu.Tuarima, ko te hunga he iti ake te korikori tinana.Tuaono, ko nga turoro me nga mate metabolic wheua.Tuawhitu, ko te hunga e tango ana i nga raau taero e pa ana ki te tinana o te wheua.Tuatoru, ko te kore o te konupūmā me te huaora D i roto i te kai.
I te nuinga o te waa, i muri i te 40 tau, me mahi he whakamatautau kiato wheua ia tau.Ko nga tangata e kai ana i nga raau taero e pa ana ki te tinana mo te wa roa, he tino kikokore, karekau he korikori tinana, a ko te hunga e mate ana i nga mate o te wheua, te mate huka ranei, te rheumatoid arthritis, te hyperthyroidism, te mate hepatitis roa me etahi atu mate e pa ana ki te tinana, me whai te whakamatautau kiato wheua i te wa e taea ai.
I tua atu i nga whakamatautau kiato wheua, me pehea te aukati i te osteoporosis?
I tua atu i nga whakamatautau kiato o nga wheua, me aro ki nga take e whai ake nei i roto i te oranga: Tuatahi, kia tika te kai konupora me te huaora D.Engari, ko te hiahia mo te taapiri konupūmā kei runga i te ahua o te tinana.Ko te nuinga o nga tangata ka whiwhi i te nui o te konupūmā mā te kai, engari ko te hunga kua pakeke ake, he mate mau tonu ranei e hiahia ana ki nga taapiri konupūmā.I tua atu i te taapiri konupūmā, he mea tika ki te taapiri i te huaora D, ki te tango ranei i nga taputapu konupūmā kei roto i te huaora D, no te mea kaore he huaora D, kaore e taea e te tinana te tango me te whakamahi i te konupūmā.
Tuarua, korikori tika, kia nui te ra o te ra.Hei aukati i te osteoporosis, ko te taapiri konupūmā anake kaore e ranea.Ko te noho ki te ra ka whai waahi nui ki te hanga huaora D me te whakauru o te konupūmā.I te toharite, me whiwhi nga tangata noa i te maaramatanga o te ra mo te iti rawa 30 meneti ia ra.I tua atu, ko te kore o te korikori tinana ka paheke nga wheua, ka whai hua te mahi ngawari ki te aukati i te osteoporosis.
Ka mutu, ki te whakawhanake i nga tikanga noho pai.He mea tika ki te whai i te kai pai, te kai iti-tote, te whakanui i te kai o te konupūmā me te pūmua, me te karo i te waipiro, te kai paipa, me te inu nui i te kawhe.
Ko te whakamatautau kiato o nga wheua kei roto i nga whakamatautau tinana mo nga tangata neke atu i te 40 tau (te whakamatautau kiato wheua ma te hiko rua x ray absorptiometry bone densitometry
E ai ki te "Mahere Waenga me te Waa-roa a Haina mo te aukati me te maimoatanga o nga mate kino (2017-2025)" i tukuna e te Tari Matua o te Kaunihera o te Kawanatanga, kua whakauruhia te osteoporosis ki roto i te punaha whakahaere mate mate a te motu, me te kohuke wheua. Ko te whakamätautau kiato kua noho hei mahi tirotiro tinana mo nga tangata neke atu i te 40 tau.
Wā tuku: Akuhata-30-2022